Bibliothek
17 Sessions für Yoga, Fitness und Mindfulness, von 3 bis 40 Minuten. Alle kostenlos, ohne Anmeldung, mit Ablauf zum Nachlesen.
17 Sessions
5 MinNeuCyclic Sighing
Zweimal einatmen, einmal lang aus, wie ein tiefer Seufzer.
5 MinBox Breathing
Vier Sekunden ein, halten, aus, halten.
5 Min4-7-8 Atmung
Vier ein, sieben halten, acht aus.
8 MinNadi Shodhana
Abwechselnd durch ein Nasenloch atmen.
3 Min10 Atemzüge am Morgen
Zehn Atemzüge, bevor das Handy dich hat.
12 MinNeuEisbaden an der Isar
Wie du sicher anfängst mit dem Eisbaden.
10 MinMobility Flow am Morgen
Zehn Minuten, die jedes Gelenk einmal bewegen, bevor du dich an den Schreibtisch setzt.
40 MinVinyasa 40
Ein ganzer Flow für Kraft, Beweglichkeit und einen ruhigen Kopf.
40 MinYin 40
Wenige Haltungen, lange gehalten.
10 MinQuick Abs
Zehn Minuten für eine starke Mitte.
30 MinPilates mit Ball
Der kleine Ball macht jede Übung ehrlicher.
30 MinPilates mit Loop
Ein Band, das in jede Tasche passt, und trotzdem brennt am Ende alles.
30 MinBarre am Stuhl
Ballett-Training ohne Ballett.
30 MinLower Body Strength
Starke Beine sind die beste Vorsorge, die es gibt: für die Knie, den Rücken und dafür, mit 80 noch allein die Treppe hochzugehen.
30 MinUpper Body Strength
Ein starker Rücken und starke Arme: für eine gute Haltung am Schreibtisch und für alles, was du im Alltag hebst und trägst.
30 MinFull Body Strength
Einmal alles: Beine, Po, Rücken, Arme, Mitte.
20 MinHIIT
Zwanzig Minuten, die dein Herz richtig fordern.
Einmal im Monat, nicht öfter.
Neue Sessions, ein Gedanke zu Schlaf, Kraft oder Atmung und die nächsten Live Events. Als Erste dabei bei Eisbaden, Workshops und Retreats.
Der Newsletter startet am 1. Januar.
Bis dahin erreichst du uns unter hallo@repeatclub.de.